春天益气补血养生粥有哪些？春天养生吃甚么好？

春天益气补血养生粥有哪些 ？

芝麻龙眼粥

质料  ：30克白芝麻，春天春天吃甚90克龙眼 ，益气养生养生80克红枣
 ，补血500克糯米，春天春天吃甚过多红糖。益气养生养生

做法:先将龙眼以及红枣去核 ，补血洗净备用，春天春天吃甚而后将糯米放入锅中
，益气养生养生退出红枣 、补血龙眼肉、春天春天吃甚白芝麻 、益气养生养生过多清水 ，补血用旺火煮至60%成熟 ，春天春天吃甚再退出红糖煮至冷漠。益气养生养生

二
 、补血七锦糯米粥

质料:糯米500克 
，龙眼干30克 ，红糖120克，冬瓜糖60克，黑芝麻15克 ，白芝麻15克
，红枣30克 ，银耳30克。

做法:先将龙眼去壳，红枣洗净去核
，银耳发透后去除了杂质，将糯米洗净放入锅中，而后退出红枣、龙眼肉、银耳、冬瓜糖以及过多水，用旺火煮至60%成熟 ，再退出芝麻 、红糖煮粥 。

三、羊乳红枣粥

质料 ：300毫升羊奶 ，15个红枣
，250克粳米，30克生晒参，30克冰糖 。