专访｜本-西蒙斯：每个人都要去努力提高自己 这就是生活

迈阿密海滩——对于一个长期对西蒙斯持怀疑态度的专访NBA来说，眼见为实的本西是 ，布鲁克林篮网的人都前锋本-西蒙斯似乎在精神上恢复了全明星球员的神采 ，他相信自己受伤的去努身体将在新赛季充满活力 ，因为他觉得自己正处于近两年来的力提最佳状态。“我很兴奋 ，高自因为我知道自己能做到这些。己生”西蒙斯在8月25日接受ESPN采访时说道 。专访“所以
 ，本西这对我来说是人都令人兴奋的，上周四的去努时候我说  ，‘嘿，力提我能去健身房训练了！高自’我对此很兴奋 。己生我可以高水平地做任何想做的专访事 ，不管别人怎么说，我三次入选全明星
、进过最佳阵容和最佳防守阵容
。我达成过一些成就，不是什么都没做过。”“但归根结底，这（回归）就是我想做的
。你想上场和世界上最好的球员们竞争，成为最好的球员之一。”西蒙斯的NBA履历包括NBA状元秀 、2018年最佳新秀
、3次全明星 、1次最佳阵容（2020年）和2次入选最佳防守阵容  。对于这位27岁的球员来说，这就是他的职业生涯。自从在2021年改变他生涯的季后赛系列赛以来
，他的生涯一直充斥着伤病、嘲笑和精神层面的挑战，随后他向76人提出了交易请求 。这位澳大利亚墨尔本人也因多年不为国家队征战而饱受批评 。由于背部伤势 ，西蒙斯错过了2021-22赛季，上赛季由于背部神经的问题，他只打了42场比赛
。在休赛期从洛杉矶搬家到迈阿密海滩后，西蒙斯每周锻炼5天，每天至少锻炼5个小时，为他的新赛季做好准备。他不仅计划为篮网队做好准备，而且还会给自己订个目标，那就是在经历这么多年的“混乱”生涯后，他要回到自己全明星时期的状态。西蒙斯说道 ：“对我来说，回归到那个时期的状态是很棒的 ，我不想回到上赛季的我，因为那和现在的我差远了。我对此很兴奋 ，因为我想咒骂去年的自己 。但我知道去年自己打得怎么样。当你回到那个状态的时候，去做你自己喜欢的事情是很有趣的
，这就是我想要的东西，我对此没有要求太多
。”“有时我会想起自己近年来的挣扎，我想，‘该死，这打得也太差了
。’有时我会自己坐下来好好想想 ，我不得不去处理所有的这些事情，这让我筋疲力尽 。但我觉得我还能处理一些不同的情况，这对我来说是一个很好的考验。情况还能比上赛季的我更糟糕吗 ？”在接下来的问答中，西蒙斯深入地探讨了在篮网复出的期望 、在76人的好与坏 、如何面对逆境和质疑、代表国家队参加2024年奥运会的梦想
、上赛季篮网的疯狂、和主帅沃恩的关系、对钓鱼的热爱等等话题。Q：自从5月份搬到迈阿密后，你一周训练5次 ，周末休息。请详细介绍一下你的训练日
，从头到尾你都做了些什么？西蒙斯：我醒来之后会做好准备，拿到训练师给我做的训练计划。吃早餐，然后躺在桌子上 ，接受大约1小时45分钟的治疗 。有些时候我会先做普拉提，然后会做一些膝盖负重训练，随后要么去骑自行车，要么直接去健身房 ，但这取决于我的康复到了哪个阶段。一开始时，我做了Off-The Grid Fitness训练
，在跑步机训练时呼吸
 ，减轻体重。一旦做完这些 ，我就会到球场上，马上打一场比赛。赛后我通常会去练投篮，这取决于训练课的时长。每天我都训练5 、6个小时，我进步得越多 ，被允许做的事情也越多，我的感觉就越好 。所以 ，最近我更喜欢训练了
，因为我被允许做了更多的事情 ，这让人很兴奋。Q ：你现在的健康状况如何？你的背部恢复得怎么样了？西蒙斯：我不认为人们意识到我的身体状况有多糟糕，以及我在场上的表现有多糟糕 。现在我能坐下来，不用以特定的方法去弯腰
，这对我来说有点疯狂
。但我觉得自己已经百分百恢复了 ，目前我只是要找到自己之前的状态，我有段时间没比赛了，我只需要承受一些压力，让我的身体状况适应起来 。Q ：上赛季在场上和场下最痛苦的时刻是什么 ？西蒙斯：场外就是日常生活方面
，醒来 、站起来。我下床都很挣扎，因为我经常感觉到疼痛。坐得太久的话，我的后背会发紧，整个身子绷着变得僵硬。我的腿有神经上的损伤，所以我的腿还是会有感觉痛。就是一些你认为很小的事情，这些会让我感到恼火 ，而且这种情况一直在变坏。现在完全不同了，这给我增添了在其他方面的压力；我知道有一些事情需要去做，但我却不能上场 ，这真的很令人沮丧。Q：背部伤病是在什么时候开始出现的 ？西蒙斯：应该是在76人时期 ，最初是在2020年2月23日对阵雄鹿的比赛，我站起来扭到了一下，我想那就是我真正开始背部伤病的时候
 。在去到园区比赛前  
，联盟暂停了赛季，对此我感到很幸运 ，因为这让我有时间康复 ，而且恢复得很好 。然后在我被交易到篮网之前 ，出现了一道插曲 ：我在上楼梯的时候背部变得有点不适，然后情况就变得更糟了 。我尝试去做康复治疗 ，到了22年对阵凯尔特人的系列赛G4前，我进行了5V5训练 ，我想做更多这样的训练来看看自己的感觉如何。训练的时候我有些太过用力了，第二天我醒来后甚至都动不了，因此我打了电话给球队 ，告诉他们我打不了了 。人们不知道这件事
，但这只是事情的其中一部分。从那时起 ，我决定要做手术。康复治疗和之前有些不同，因为我不是和之前一起合作过的人来做治疗，这种康复的感觉有点新奇。这只是其中的一件事，人们并不真正地了解我的身体状况，那时我想下赛季再打
，但我没能做到
。尽管人们告诉我要去强迫自己，但从身体上来说，我做不到。我几乎跳不起来，勾手投篮都是air ball，甚至左膝没办法着地 ，因为这个动作需要去发力。我的膝盖很疼 ，当时发生了很多事情。整个赛季，我都在努力控制自己，只是为了能上场比赛，然后事情变了许多。上赛季
，我的哥哥告诉我 ，我甚至都不能来回跑。我在场上做跑动，打挡拆、传球 ，这些都是我能做的事 。然后为了我要以正确的方式恢复，我们必须要做出一个重大决定，这对我不公平。我觉得我让自己处于了更糟糕的境地 ，我听到的都是一些“他不想打球了”这样的话 ，这让我觉得我要认真对待这件事情，我们需要去搞清楚到底发生了什么 。我的经纪人发挥了很大作用，他全身心地投入到处理我的事情当中。我做过一些检查 ，发现我背部的左右两侧都有突出的症状 ，这就是为什么我不敢用右腿发力 ，不能像平时那样打球。我利用了这个夏天来对这方面进行了恢复训练 ，让我身边的人都能帮到我。这是我近两年来感觉最好的一次 。我在车上几乎睡不着
 ，我也不能开车去看比赛 ，每天都被一些小事情困扰  ，这就是令人沮丧的部分，因为外界的人不知道这些 。我的队友们也许也会有和外界一样的想法 ，但他们也能看得到我在那里做出的努力，所以我不知道他们怎么想。Q：现在看起来，你是否要公开谈论你的伤病情况
？而不是让媒体和外界做猜测 ？西蒙斯 ：人们总是会猜测并说出他们想要的结果，因为你不管说过什么，你给他们看过什么东西 ，他们还是会说别的话。总的来看，在我身旁的人中
 ，有更多的人是适合于我自己的 ，在我身旁建立起一个优秀的团队，让我达到自己想做的目标，而不是去听别人说的话。因为我尝试了人们想让我去做的事情
，不管是在康复还是别的方面
，但都不起作用 。我了解自己的身体 ，我知道自己能否去打比赛  。我每次上场都要去努力竞争，但我就是打不出在自己需要发挥的水平之上，所以这就是令人沮丧的部分。但现在，我身边有一群适合我的人，我一直都很专注。Q
：上赛季，你在不该上场的时候上过场了吗？西蒙斯：是的 ，当然。在赛季初我不该上场的时候我上场了 ，但我也不认为自己处于不适合比赛的状态 。我也参与到比赛中了 ，但归根结底，我的身体就是自己的事业 ，所以我确实需要保持健康 。我做出的决定都是为了取悦人们 ，这个决定对我来说是不正确的 ，但我是个竞争者 ，我想去竞争。Q：但当你在场上没有上篮、身体不适合比赛的时候...西蒙斯：最疯狂的是，当我进入比赛后，我知道自己做不到、身体不允许我做某些事情，所以这是非常令人沮丧的 。你会遇到一些简单的场景，但你要去摸索自己 ，或者自己没办法用勾手投篮碰到筐，或其他事情。这只是一些简单的动作，有一次我哥哥来看我训练时对我说，“你不太好，是吗 ？’我看着他
，心里想着 ，‘显然不是 ，我不应该打成这样的
。”但我很高兴现在能恢复成这样 ，很庆幸我不需要再做一次手术。Q ：在你恢复的过程中，你能做1v1 、2v2等训练吗 ？西蒙斯：我做2v2训练有两周时间了，从最少对抗的1v1训练开始 ，到现在越来越多。我的身体承受过一些打击，做了更多的训练，我会在球场上做一些事情 ，看看自己感觉如何，这就像一个过程 。你的大脑会重新学习某些动作，但是我感觉很好 ，有很大进步。我们就是2v2训练，然后越来越多的人在场上一起训练 。就比赛而言，我自己的状态达到了一个很好的位置上 。Q ：你有希望能做好新赛季开始的准备吗
？西蒙斯 ：肯定是的 。以我现在的状态
，如果和上赛季的我比赛的话 ，我会完爆他
。这就是我的感受。Q：在经历这么多后，你现在对比赛的热爱在哪些方面 ？西蒙斯：比赛和训练很有趣，也让我看到了自己的进步。从我康复的第一天起，我就在篮下练投篮
，找回感觉 。我做不了其他任何事
，所以每次看到自己进步了这么多，对我来说这是如此的有趣。Q：所以，基本上你是在重塑自己的身体，让自己回到以前的状态
，是吗 ？西蒙斯：当然。这并不容易，你必须要非常自律 ，但我觉得这是我度过最努力 、最自律的一个夏天。Q 
：在身体力量方面，你和之前比有什么不同吗？西蒙斯：变得更强壮了。这是我感觉自己身体最强壮的时候，就像减重一样。这些天里我不能不做核心力量训练，这必须要成为我日常生活的一部分 。膝盖负重和练腿是我做的另一件事，这对我的背部恢复也有帮助。训练背部 ，每天有不同的练习，就像我每天晚上做普拉提一样，每天我都要做很多核心力量的训练，来让身体保持正常的运转
。这是最重要的
，让身体和我保持一致 ，一切都变得容易了 。我年轻时候的身体调节很有规律 ，就像被编程了一样 ，做事情都会很自然。现在每天做这些小事情 ，就能让我以正确的方式来使用我的身体，这让人兴奋 。Q ：你会去网上看那个3次入选全明星、入选最佳防守阵容的自己吗 ？西蒙斯：当然，有时我会这么做 。我收到一些人发给我的视频，这很有趣 ，因为我知道自己的感受 ，所以人们会尝试用此来作为给我的动力
 。但我知道我是谁，我还没达到自己该到的地方 ，我知道这就是我想要达到的水平 ：入选全明星、最佳阵容 。我知道这需要去付出什么，这就是乐趣所在 。我不想要容易得到的东西
，这就是我喜欢钓鱼的原因 。追逐目标很有趣 ，如果你想要钓到更大的鱼，你得学会怎样才能取得成功。Q ：现在你的身体状况参加不了这届世界杯，有没有想过为澳大利亚出战明年的巴黎奥运会 ？西蒙斯：当然有 。奥运会吗
？是的，100% ，这就是明年我想做的事。Q：你和澳大利亚队说过这些吗
 ？西蒙斯：我通过你来宣布这个消息。我想打比赛，这是另一码事。我收到澳大利亚队的信息 ，他们说
，“哟 ，你现在要去上场，兰代尔这次上不了场了。”对我而言，我准备好了就会上场。我还没有真正做好准备 ，身体上也没做好准备 ，但是明年 ，我的目标是参加奥运会 。Q
：你是一位狂热的渔夫
，经常在迈阿密的家附近钓鱼；在这个淡季的周末去深海钓鱼，你在从中有学到什么可以应用到新赛季的经验教训吗？西蒙斯
：那时我打算去捕龙虾 
，但一条90磅重的琥珀鱼在鱼钩上挣扎时 ，我的核心力量爆发了 。那时（鱼挣扎时）我还能收回什么东西呢
？也许只是我的耐心了 。在钓鱼中，你想要以最大的几率把鱼钓上来，如果鱼线不打结的话；如果没把鱼钩弄好，那你就有可能失去这条鱼 。这是关于细节方面 。海岸是如此地美丽 ，因为你可以看到一切 ，欣赏不同的事物，接受他本来的样子
。如果你很容易做到这点的话
，那就没意思了 。Q ：你是什么时候开始迷上钓鱼的？西蒙斯：从我还是个孩子的时候 ，那时我大约8岁，去到纽卡斯尔的海滩 ，在岩石上钓鱼。我对不同的捕鱼方式感兴趣，你得比鱼更聪明。我学习打结和其他不同的捕鱼方法，对我来说这是一件很开心的事。包括所有的装备
、不同种类的鱼，以及你永远都不知道自己会钓上来什么东西。这绝对会令人感到放松，但每次我钓鱼的时候
 ，我的思绪就会飞到其他地方，甚至我不想专注于任何事情，只想面对现实的世界 ，这很好。这是我能做的一件平和的事，不管我是否钓到鱼，不管是否在等待鱼上钩
，作为一个渔夫，没有什么比钓到鱼更好的事情了。Q ：你在迈阿密外的大西洋上钓过多远的鱼 ？西蒙斯 ：我去佛罗里达群岛旅游了一趟 ，最近去了比米尼岛。这很有趣，天气不太好 ，我们在船上有点饿，直到我们捕到了一些鲭鱼。我们只是为了体验一下去不同的地方钓鱼，所以回去我肯定会回去看看珊瑚礁
。我经常上YouTube ，所以我可以看到不同的钓鱼体验，我想买一艘船，这是我要做的下一件事。Q：作为一名NBA球员，你在今年5月份从洛杉矶搬到了迈阿密，为什么会选择这里？西蒙斯：我想改变一下环境
。事实上当我不打球的时候 ，我一直想来这里住，在这里度过我的夏天
。早期我没有机会，因为我很多事业都是在洛杉矶建立的  ，所以在洛杉矶买了一套房。但现在我想搬来这里，我感觉这里比洛杉矶更温馨；我喜欢去钓鱼，我能适应这里的天气。我喜欢这种文化
。Q ：杜兰特和欧文都说要离开篮网 ，你为什么不离开篮网？西蒙斯：离开篮网？我爱布鲁克林
，我对布鲁克林没有意见。对我来说，我想变得健康
，这是我唯一能做的事 ，对此我没什么可抱怨的。我在一个伟大的城市，一个伟大的球队、老板、教练 、总经理
。他们都是好人，他们想以正确的方式赢球 。而且我也没有特别想去的球队，这是一份工作 。我不会要求被安排在某个特定的地方 ，我只想上场 。我必须要保持健康才能做到这一点，所以我只需要去做好恢复，回到球场上
。Q：你喜欢布鲁克林的哪一点？西蒙斯：文化。我的祖父母住在布朗克斯，我爸是那里的人，纽约所带来的活力是与众不同的 。你可以在这里四处走动，一切都是近在咫尺。他们说在这里开车很糟糕，我不这么认为
。我喜欢在纽约开车 ，喜欢这里的能量。包括在街上散步的人们，当你走出门的时候，你总得做点什么
。这就是我喜欢的，这里和迈阿密完全相反，但这两种都让我感到很开心。Q ：你在NBA生涯中最艰难的日子是哪些适合？西蒙斯
：我不认为那些时刻是“日子”
，更像是“时光”。就是我受伤后被交易的那一段时间，我背部打针了导致无法上场，所以导致那段时间我没法上场
。随后我进行了康复治疗，我想在新赛季我会完全康复的 。现在我在球场上的感觉不太好，就是感觉不太对。我从来都没有对自己的感觉很好过，所以这是我经历过最积极的一段日子，也是过去两年中最好的时刻 。Q：如果能回到过去，你最想改变的是什么？西蒙斯 ：我不知道，因为这可能会影响未来
。我不会去改变什么，改变一些事情说起来很容易 ，但与此同时，这是你学习或达到新高度的唯一途径。你必须要经历这一切
，这就是我曾达到过的美妙之处。我觉得自己已经到了人生最低点，一切都糟透了，你会想 ，“不可能比这更糟了”，但你能挺过去的 ，你会为此继续努力 。我感到很痛苦，背部伤病可不是在开玩笑，他影响了我一切：开车、坐着、移动 ，就是我所做的一切。以前我没有意识到伤病对我的影响有多大
 ，就像两个完全不同的人 。Q：我在你身上听出了你有段时间没有过的自信，是我听错了吗？西蒙斯 ：我付出了那么多努力 ，我知道自己什么水平。再给我一个月的时间去到训练营
，我很幸运自己能有这样的时间。我的时间越来越少了 ，但我把每一天都当作一个让自己变得更好的机会，我没有别的选择。我必须要杀死去年的我，这是我所能做的 。Q：你觉得下赛季篮网会把你放在中锋的位置吗？西蒙斯：放在控卫上。这就是我，就像人们所说的“做这个，做那个 ，”我偏不  。我是控卫 
，当我打出高水平时，没人能对我说什么 。Q ：沃恩教练和你谈过了吗 ？西蒙斯：是的 ，我们聊过了 ，他足够冷静，他知道我们会准备好的
。Q：为什么你在控卫的位置上表现最好 ？西蒙斯 
：因为我推进球做得好。大多数时候我都能做出正确的决定，对此我很有信心。当我拿到球时
，我就能做出正确决定
，做出正确的传球 。我能很好地指挥比赛，这不需要跳得高或强壮 ，不管怎样，我都能看清楚比赛
。Q：如果你和球队保持健康 ，你们能达到什么水平？西蒙斯 ：你们马上就知道了。每一年这个问题都会被问很多次，但我们永远不知道 。没有人想到热火上赛季能进总决赛，所以当伤病方面一切顺利的话
，你能拥有一切，一个好的节奏
 ，你能做任何事情  。Q：显然人们很关心你的投篮 ，你正在开发哪个技术动作 ？西蒙斯：投篮手感、干拔 ，以及定点三分。当我被允许能做想做的事情时 ，我就会处于一个好的位置上。天空是我的极限，我每天都在建立信心
，获得信心的唯一方法就是反复练习，然后投篮  。Q ：你会如何回忆你在费城的日子 ？西蒙斯 
：我在那里待得很开心 ，离队时，我是时候走了。当我离开那里的时候 ，时机正好。显然，伤病和发生的一切事情都没能帮到我，但这给了我一个真正欣赏那段时光的机会。我永远爱费城，人们总是问我，如果再被交易你想去哪，我都说我想回费城，那里是我的第二个家。随着时间的推移，你会学习和成长。我对费城没什么不好的评价，最后那段时间的情况很疯狂 ，但事情就是那样。Q ：你会如何回顾在2022年东部半决赛G7的比赛 ？你在76人的最后一场比赛时常被人提起 ，对此你有想过吗？（译者注：在那场比赛中，西蒙斯上演了“空篮不上传球给队友”的名场面。）西蒙斯：我都不记得那场比赛了 ，对我而言 
，我就是做出了那个选择。我只是把罚球机会给了罚球更好的队友，这一举动没起作用 ，但我还是尝试了一下。人们一整年都要打上百回合的比赛，他们并不总是能做出正确的选择
，但那一球确实是发生了。那不是那场比赛的要素 ，你可以回过头来看那场比赛有哪些地方能做得更好，对我来说 ，投罚球是其中的一个选项 ，但这并没有发生 。所以 ，这就是你要继续努力去练的东西。Q：对你来说，忘记并向前是不是会更好？西蒙斯：不，我不会忘记，因为这是旅途的一部分。如果一切都很简单，那我所做的一切都变得无趣了 。这是我人生旅程的一部分
，现在我在布鲁克林，我有机会扭转人们对我的看法 ，或者让他们收回之前说过的话。这就是体育 ，这就是运动的美妙之处 。你可以打出一场很棒的比赛，所有人都喜欢你；也可以打一场糟糕的比赛，让所有人讨厌你。人们最后的记忆都是他们要说的话，所以我只想去证明人们是错的 ，然后成为一名不同的球员 。Q
：这个休赛期  ，沃恩已经三次来到迈阿密参与你的训练。你能谈谈和他在一起的时光吗？这对你意味着什么 ？西蒙斯：这段时光很好
。我觉得我们的关系一开始很糟糕，队伍中有很多不同的因素 ：有前任主帅纳什
，然后到了现任主帅沃恩。杜兰特、欧文离队 ，以及我没打比赛。我和沃恩没有不好的关系，因为他之前不是主帅，助教和伤员之间会有一些距离。我对他很生气，因为我们没有沟通，所以那时我对教练有点失望，我也知道教练对我很失望 。有一天人们告诉我他（沃恩）很好，但到了第二天就不是这样了。从一开始我和他的关系就不太好
 ，所以这对他和我来说都是一个艰难的处境 。但现在我的身边有了正确的团队和计划，现在沃恩看到了我很敬业、想努力、想赢
，愿意在球场上做任何事 。所以现在我们之间的关系很好，每隔一天我和他通话一次。我很兴奋 ，因为我觉得教练很棒。作为一名优秀的教练员，做个好人是很重要的。他和很多球员都能打成一片，他以前也打过比赛 。所以这很好。Q：如何评价上赛季的篮网？欧文曾在社媒上宣传了一部反犹电影然后被禁赛，随后球队同意了他和杜兰特的交易请求，你还因伤缺席了大半季 。西蒙斯（笑着说）：我笑是因为我有一些不生活在这个世界上的朋友，人们会谈论他
。对此我只能笑，因为这太疯狂了。在NBA你永远都不知道会发生什么，去年发生了很多意想不到的事，这很糟糕 ，因为你想去比赛和竞争。这就是现在在布鲁克林的好处，我们有很棒的球员
，他们只想打球，我也不想搞这些闹剧。我是少数的几个不在社媒上发表任何言论的人之一，我还不知道那些言论是啥 。当然 ，这是一个很好的引诱（去看社媒） 
，但这些也是随之而来的东西而已 。所以，对我来说 ，我只专注于我能做的 ：我的训练和那该死的篮球 。Q：你认为人们因为什么而对你着迷？你是否被仇恨所驱使 ？西蒙斯 ：我不知道 ，我不认为这（被人们所着迷）是件坏事，这是与生俱来的。历史上还有很多状元秀 ，也许是因为我是澳大利亚人 ，我不知道 ，但我喜欢这些 ，这些都是与生俱来的。我不是被仇恨所驱使 ，甚至我都不称那些为仇恨，因为那些都是些很深的矛盾。我不仇恨任何人 。Q：有没有读过人们在社媒 、电视或文章里对你的评价 ？西蒙斯 ：对我来说最糟的是，当你不能做一件事情时 ，人们一直在谈论那些 。而这不是因为你没能力去做 ，而是因为你受伤了 。有人和我说
，“你得去扣篮啊”，我说
，“去年我甚至都跳不起来，你说啥呢？”当你无法让人闭嘴时，这样的事情会让你感到沮丧。所以现在，我有机会在整个夏天里休息，成为一个不同的球员，这就是我能做的。我不会拿着麦克风对着这些人讲话
，不会和大多数这些人坐在一起吃饭，所以我不能对别人生气，这只是其中的一部分 。Q ：就心理健康而言，你在这方面进展如何 ？你还在和谁交谈吗 ？或者你愿意分享一些什么东西？西蒙斯 ：每个人都要努力提高自己，这就是生活。每个人都会经历不同的事情
，在这方面我认为自己做得很好，我只是在做我喜欢的事情 ：篮球，然后回归到这项运动中来 。原文：Marc J. Spears编译：JayChan举报/反馈